تاثیرات آواز خواندن بر سلامتی

به خاطر سلامتی‌تان، آواز بخوانید!

در این مقاله به شما خواهیم گفت که آواز خواندن چه تاثیراتی روی سلامتی‌تان دارد. دفعه بعد که خواستید برای فامیل آواز بخوانید شک نکنید و صدایتان را بلند کنید.

دمر بودن و بهبود کیفیت خواب نوزادان

حالت دمر در کودکان و خواب بهتر

اگر مادر شده‌اید، حتما با این معضل که کودکتان کی و چقدر می‌خوابد و این که ایاخواب او کافی هست یا نه مواجه شده‌اید. نوزاد زیبای شما هم به طور طبیعی احساساتی دارد و نیازهای خود را باید برطرف کند. فقط بلد نیست چگونه آن را به شما انتقال دهد.…

مردی که با گوشی‌هراه کار می‌کند

این 8 عادت نمی‌گذارد شب‌ها بخوابید

خواب، تجربه‌ای که شیرینی آن طعنه به عسل می‌زند، گاهی اوقات برایمان تبدیل به یک کابوس تلخ می‌گردد. آن هم به این دلیل که می‌خواهیم‌بخوابیم؛ اما، خوابمان نمی‌برد. خوابیدن و به عبارت دیگر چطور خوابیدن، موضوعی است که روی فعالیت‌های روزانه‌ی ما تاثیر فراوانی دارد. در این میان خواب شبانه…

کار کردن با گوشی سبب آسیب برگشت ناپذیر به لکه‌‌ی زرد چشم می شود.

نور آبی گوشی هوشمند و آسیب دائمی چشم

گوشی‌های هوشمند و لپ تاپ‌ها از خود نور منتشر می‌کنند. اما در این میان، نور آبی بیشتر از همه برای چشم انسان مضر است.دانشمندان دانشگاه Toledo دریافته‌اند چگونه نور آبی که از وسائل تکنولوژیک ساطع می‌شود، می‌تواند منجر به تخریب لکه‌ی زرد چشم شود. تخریب لکه‌ی زرد یکی از مهم‌ترین دلائل کاهش…

چرا قهوه نخوریم

10 اثر منفی قهوه

این روز ها بسیاری از مردم به قهوه معتاد هستند. برخی افراد حتی به جای وعده های غذایی خود، قهوه می نوشند. البته قهوه طعم و مزه ی خوبی دارند. حتی مصرف قهوه ی بدون شکر می تواند موجب کاهش وزن شود. همچنین، مصرف قهوه به افرادی که شب کار…

سلامتی یعنی ثروت

10 قدم تا سلامتی

سالم بودن و سالم ماندن، این روزها دغدغه‌ی بسیاری از افراد است. زیرا بیماری فرد را از کار می‌اندازد و باعث می‌شود روزهای ناخوشایندی را تجربه کنیم. روش درست زندگی کردن باعث می‌شود سلامتی ما دوام بیشتری پیدا کند. زندگی سالم طعم شیرین‌تری را به ما می‌چشاند. در این متن…

مصرف زیاد کافئین

روزانه چقدر قهوه بنوشیم؟ قسمت سوم

در میان نوشیدنی هایی که انسان ها در سراسر جهان مصرف می کنند، پس از آب، چای و قهوه بیش از همه رواج دارد. قهوه و چای هر دو حاوی کافئین هستند؛ البته میزان کافئین موجود در قهوه بیشتر از چای است. این ماده نیز، همانند هر ماده ی دیگر،…

فواید و مضرات کافئین

روزانه چقدر قهوه بنوشیم؟ – قسمت دوم مضرات کافئین

در میان نوشیدنی هایی که انسان ها در سراسر جهان مصرف می کنند، پس از آب، چای و قهوه بیش از همه رواج دارد. قهوه و چای هر دو حاوی کافئین هستند؛ البته میزان کافئین موجود در قهوه بیشتر از چای است. این ماده نیز، همانند هر ماده ی دیگر،…

چرا قهوه بنوشیم

روزانه چقدر قهوه بنوشیم؟ قسمت اول فواید کافئین

  در میان نوشیدنی هایی که انسان ها در سراسر جهان مصرف می کنند، پس از آب، چای و قهوه بیش از همه رواج دارد. قهوه و چای هر دو حاوی کافئین هستند؛ البته میزان کافئین موجود در قهوه بیشتر از چای است. این ماده نیز، همانند هر ماده ی…

در محل کار خوش فرم بمانید

11 راه برای حفظ سلامتی در محیط کار

با وجود تبدیل شدن بیشتر کارهای اداری و غیر آن به پشت میز نشینی، همه افراد نیاز دارند بدانند که چگونه از سلامتی خود محافظت کنند. بعضی محققین پشت میز نشینی مداوم را برابر سیگار کشیدن می دانند. این کار باعث می شود در طولانی مدت دچار مشکلات فراوان شوید…

آلودگی صوتی و مضرات آن

5 عادت روزانه که به مغز شما آسیب می‌زند

روزانه نکات مختلفی در مورد سلامت جسمانی خود می‌شنویم اما در این میان گاهی از اهمیت بالای مغز غافل می‌شویم و ناخواسته گرفتار عادات روزانه‌ای می‌شویم که به مغزمان آسیب می‌زند. از میان این عادات 5 عدد را برگزیده‌ایم و در ادامه آن‌ها را شرح خواهیم داد. نمک فراوان مصرف…

علت جوش صورت

5 عامل به وجود آورنده استرس

استرس، احساسی است که هر کدام از ما در زندگی­ آن را تجربه کرده‌ایم. این احساس در حقیقت عبارت است از فشار روحی و احساسی ناشی از عوارض محیطی. تحقیقات نشان ‌داده‌است که 33 درصد از بزرگسالان استرس شدید را تجربه می‌کنند. در ادامه به چند عامل به‌‌ وجود ‌آورنده‌ی…

فواید و مضرات نوشیدن آب سرد در تابستان

میان نوشیدنی های مختلف تابستان آب سرد رایج ترین آن ها است. اما آیا تا به حال فکر کرده اید این نوشیدنی ممکن است خطراتی نیز داشته باشد؟ مردهای 19 سال به بالا روزانه به 3.7 لیتر آب یعنی چیزی معادل 15.5 لیوان و زن ها به 2.7 لیتر آب…

سلامتی در جام جهانی

نکات سلامتی در جام جهانی برای طرفداران فوتبال

برای طرفداران فوتبال جام جهانی یکی از بهترین اتفاقات به شمار می رود و لذت بخش ترین زمان ها را با دوستان  و خانواده شان در این زمان می گذارنند. اما جالب است بدانید تحقیقات تعدا بسیار بالایی از اتفاقات ناگوار، ازحملات قلبی یا ضربه مغزی گرفته تا بیماری های…

چه نرم افزارهایی در حوزه سلامت وجود دارند

معرفی نرم افزار های مربوط به سلامتی – قسمت اول

اگر مادر یک فرزند هستید حتما گاهی برایتان پیش آمده است که نیاز شدیدی به یک بانک اطلاعاتی درجه یک حس کرده باشید. علائم عجیبی را روی بدن دلبندتان مشاهده می کنید ولی نمی دانید آیا ممکن است برایش مشکل جدی بوجود آمده باشد یا نه. مطمئنا دوست ندارید بیشتر…

چگونه قدمان بیشتر شود

چگونه قد بلندتر شویم؟ – قسمت اول

هر چند عوامل وراثتی و ژنتیکی تاثیر بسیار مهمی بر قد نهایی ما دارد، اما نباید از تاثیر عوامل محیطی غافل شویم. البته باید به خاطر داشته باشیم که بعد از بسته شدن صفحه ی رشد ما، قدمان ثابت باقی می ماند. اما پیش از بسته شدن صفحه ی رشد،…

رژیم ماندگار و پایدار

چگونه در سه هفته  وزن خود را کاهش دهیم؟

اگر خدای نکرده با چالش اضافه وزن درگیر هستید و تصمیم گرفته اید وزنتان را به حد ایده آل برسانید باید به شما تبریک بگوییم. چاقی عامل همه بیماری هاست. یک پژوهش نشان داده است، خطر بیماری قلبی عروقی در افراد چاق یا دارای اضافه وزن 40 تا 60 ساله،…

ورزش و سلامتی

ارتباط چاقی و بیماری های قلبی عروقی

در دهه های اخیر پژوهش های زیادی در زمینه ی ارتباط چاقی و بیماری های قلبی انجام شده است. بر اساس یکی از این پژوهش ها، خطر بیماری قلبی عروقی در افراد چاق یا دارای اضافه وزن 40 تا 60 ساله، به طور قابل توجهی بالاتر از افراد با وزن…

استرس در زندگی روزمره

چگونه با غذا خوردن به جنگ استرس برویم؟ – قسمت دوم

معمولا وقتی در شرایط پر استرس آن قدر درگیری ذهنی داریم که درست غذا خوردن آخرین گزینه ای است که به آن فکر می کنیم. از طرف دیگر، در این شرایط معمولا غذا های ساده و سریع را انتخاب می کنیم که احتمالا سالم نیستند. در نهایت غذای نامناسب، می…

کاهش استرس در زندگی

چگونه با غذا خوردن به جنگ استرس برویم؟ – قسمت اول

معمولا وقتی در شرایط پر استرس آن قدر درگیری ذهنی داریم که درست غذا خوردن آخرین گزینه ای است که به آن فکر می کنیم. از طرف دیگر، در این شرایط معمولا غذا های ساده و سریع را انتخاب می کنیم که احتمالا سالم نیستند. در نهایت غذای نامناسب، می…