شما می توانید قسم های اول و دوم و سوم این مطلب را نیز مطالعه کنید تا دید جامع تری نسبت به این مسئله پیدا کنید. سرطان پستان، شایع ترین سرطان بانوان است، هر چند برخی آقایان نیز ممکن است به سرطان پستان مبتلا شوند. طبق آخرین اطلاعات، 12.4 درصد…
Category: پیشگیری
آیا خارج شدن از شبکههای اجتماعی بازدهی شما را بالا میبرد؟
اگر شما هم مانند اکثر کارمندان باشید، حتماً تجربه کردهاید که در طی ساعات کاری حواستان با چک کردن پیامهای شبکههای اجتماعی پرت میشود. در یک تحقیق انجام شده، 90 درصد کارمندان بیان کردهبودند، در ساعات اداری از این شبکهها استفاده میکنند و میتوان حدس زد تعدادی از آن 10…
صدای سرفه نوزادتان چه معنی دارد؟ قسمت دوم
در قسمت اول گفتیم هر کدام از سرفه های کودک می تواند معنی خاصی داشته باشد و خوب است مادران عزیز حتما به این نکته توجه داشته باشند تا بتوانند راحتتر خطراتی را که نوزادشان را تهدید می کند بشناسند. در این قسمت به ادامه بیماری ها و علائم آن…
صدای سرفه نوزادتان چه معنی دارد؟ قسمت اول
صدای خس خس یا لرزه در سرفه کودکتان مشاهده می کنید؟ هیچ می دانید هر کدام ازین صداها ممکن است نشان دهنده چه چیزی باشد؟ مشکل این جاست خود کودک شما نمی تواند بگوید دقیقا چه می خواهد بابت همین شما مجبورید در مواقع مختلف صداهای او را رمزگشایی کنید.…
چگونه با درد میگرنی چشمی کناری بیاییم؟
دردهای «ocular» یا کلاسیک میگرنی به دسته ای از سردردها گفته می شود که در آن دردهای شدید همراه با تغییراتی در دید (مثل دیدن تشعشع هایی از نور یا سایه، همان «aura») هستند. در موارد خفیف با داروهای مسکن و کمی استراحت مشکل حل می شود. در مواردی هم…
11 راه برای حفظ سلامتی در محیط کار
با وجود تبدیل شدن بیشتر کارهای اداری و غیر آن به پشت میز نشینی، همه افراد نیاز دارند بدانند که چگونه از سلامتی خود محافظت کنند. بعضی محققین پشت میز نشینی مداوم را برابر سیگار کشیدن می دانند. این کار باعث می شود در طولانی مدت دچار مشکلات فراوان شوید…
5 عادت روزانه که به مغز شما آسیب میزند
روزانه نکات مختلفی در مورد سلامت جسمانی خود میشنویم اما در این میان گاهی از اهمیت بالای مغز غافل میشویم و ناخواسته گرفتار عادات روزانهای میشویم که به مغزمان آسیب میزند. از میان این عادات 5 عدد را برگزیدهایم و در ادامه آنها را شرح خواهیم داد. نمک فراوان مصرف…
5 عامل به وجود آورنده استرس
استرس، احساسی است که هر کدام از ما در زندگی آن را تجربه کردهایم. این احساس در حقیقت عبارت است از فشار روحی و احساسی ناشی از عوارض محیطی. تحقیقات نشان دادهاست که 33 درصد از بزرگسالان استرس شدید را تجربه میکنند. در ادامه به چند عامل به وجود آورندهی…
فواید و مضرات نوشیدن آب سرد در تابستان
میان نوشیدنی های مختلف تابستان آب سرد رایج ترین آن ها است. اما آیا تا به حال فکر کرده اید این نوشیدنی ممکن است خطراتی نیز داشته باشد؟ مردهای 19 سال به بالا روزانه به 3.7 لیتر آب یعنی چیزی معادل 15.5 لیوان و زن ها به 2.7 لیتر آب…
باور های غلط درباره ی سرطان پستان – قسمت سوم
در قسمت های اول و دوم در مورد خرافه های مربوط به سرطان پستان صحبت کردیم. قسم سوم نیز به تکمیل این خرافه ها میپردازد و شما را از نگرانی های بی دلیل نجات می دهد. سرطان پستان، شایع ترین سرطان بانوان است، هر چند برخی آقایان نیز ممکن است…
شنای ایمن در تعطیلات با سه تکنیک
غرق شدن معمولا آن طور که انتظارش را داریم بوجود نمی آید و همیشه آن علائم فانتزی که در ذهن ماست را نخواهد داشت. در آمریکا در هر روز به علت غرق شدگی 10 نفر جان خود را از دست می دهند که بیشتر آن ها کودکان هستند. ولی معمولا…
باور های غلط درباره ی سرطان پستان – قسمت دوم
در قسمت اول راجع به باورهای غلط پیرامون سرطان پستان صحبت کردیم. در این قست بحث قبل را ادامه می دهیم و در قسمت سوم این مطلب را به طور کامل تشریح می کنیم. سرطان پستان، شایع ترین سرطان بانوان است، هر چند برخی آقایان نیز ممکن است به سرطان…
سه باور غلط راجع به ورزش کردن
بدون شک ورزش کردن برای حفظ سلامتی بسیار مفید است. ورزش کردن نه تنها موجب حفظ توده ی عضلانی و سلامتی استخوان هایمان می شود، بلکه ورزش باعث می شود مواد شیمیایی در مغز ما آزاد شود که احساس رضایت و شادابی را به همراه دارد. احتمالا در تلاش برای…
باور های غلط درباره ی سرطان پستان – قسمت اول
سرطان پستان، شایع ترین سرطان بانوان است، هر چند برخی آقایان نیز ممکن است به سرطان پستان مبتلا شوند. طبق آخرین اطلاعات، 12.4 درصد از زنان در طول عمر خود به سرطان پستان مبتلا می شوند؛ به زبان ساده تر، تقریبا از هر 8 خانم، یکی از آن ها به…
نکات سلامتی در جام جهانی برای طرفداران فوتبال
برای طرفداران فوتبال جام جهانی یکی از بهترین اتفاقات به شمار می رود و لذت بخش ترین زمان ها را با دوستان و خانواده شان در این زمان می گذارنند. اما جالب است بدانید تحقیقات تعدا بسیار بالایی از اتفاقات ناگوار، ازحملات قلبی یا ضربه مغزی گرفته تا بیماری های…
چگونه قد بلندتر شویم؟ – قسمت اول
هر چند عوامل وراثتی و ژنتیکی تاثیر بسیار مهمی بر قد نهایی ما دارد، اما نباید از تاثیر عوامل محیطی غافل شویم. البته باید به خاطر داشته باشیم که بعد از بسته شدن صفحه ی رشد ما، قدمان ثابت باقی می ماند. اما پیش از بسته شدن صفحه ی رشد،…
چگونه در سه هفته وزن خود را کاهش دهیم؟
اگر خدای نکرده با چالش اضافه وزن درگیر هستید و تصمیم گرفته اید وزنتان را به حد ایده آل برسانید باید به شما تبریک بگوییم. چاقی عامل همه بیماری هاست. یک پژوهش نشان داده است، خطر بیماری قلبی عروقی در افراد چاق یا دارای اضافه وزن 40 تا 60 ساله،…
ارتباط چاقی و بیماری های قلبی عروقی
در دهه های اخیر پژوهش های زیادی در زمینه ی ارتباط چاقی و بیماری های قلبی انجام شده است. بر اساس یکی از این پژوهش ها، خطر بیماری قلبی عروقی در افراد چاق یا دارای اضافه وزن 40 تا 60 ساله، به طور قابل توجهی بالاتر از افراد با وزن…
چگونه با غذا خوردن به جنگ استرس برویم؟ – قسمت دوم
معمولا وقتی در شرایط پر استرس آن قدر درگیری ذهنی داریم که درست غذا خوردن آخرین گزینه ای است که به آن فکر می کنیم. از طرف دیگر، در این شرایط معمولا غذا های ساده و سریع را انتخاب می کنیم که احتمالا سالم نیستند. در نهایت غذای نامناسب، می…
چگونه ویتامین D بدن خود را تامین کنیم؟- قسمت دوم
مواد غذایی در سلامت ما نقش بسیار تعیین کننده ای دارند و دریافت مقدار کافی از ویتامین ها برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیمار شدن، ضروری است. یکی از مهم ترین ویتامین هایی که بدن ما به آن نیاز دارد، ویتامین D است. هر چند می توانیم ویتامین D…