کمتر کار کنید، بیشتر نتیجه بگیرید بگذارید صادق باشیم، این روزها همهی ما شدیداً غرق کار شدیم. این قضیه برای کارآفرینها با وضوح بالاتری دیده میشود. در عصر ارتباطات تمرکز کردن روی هدف برای ما مشکلتر شده، زیرا روزانه مبایلمان بارها با صداهای مختلف خود، ما را فرامیخواند. قبل از…
Category: سبک زندگی
چگونه با درد میگرنی چشمی کناری بیاییم؟
دردهای «ocular» یا کلاسیک میگرنی به دسته ای از سردردها گفته می شود که در آن دردهای شدید همراه با تغییراتی در دید (مثل دیدن تشعشع هایی از نور یا سایه، همان «aura») هستند. در موارد خفیف با داروهای مسکن و کمی استراحت مشکل حل می شود. در مواردی هم…
11 راه برای حفظ سلامتی در محیط کار
با وجود تبدیل شدن بیشتر کارهای اداری و غیر آن به پشت میز نشینی، همه افراد نیاز دارند بدانند که چگونه از سلامتی خود محافظت کنند. بعضی محققین پشت میز نشینی مداوم را برابر سیگار کشیدن می دانند. این کار باعث می شود در طولانی مدت دچار مشکلات فراوان شوید…
5 عادت روزانه که به مغز شما آسیب میزند
روزانه نکات مختلفی در مورد سلامت جسمانی خود میشنویم اما در این میان گاهی از اهمیت بالای مغز غافل میشویم و ناخواسته گرفتار عادات روزانهای میشویم که به مغزمان آسیب میزند. از میان این عادات 5 عدد را برگزیدهایم و در ادامه آنها را شرح خواهیم داد. نمک فراوان مصرف…
8 عادت موثر صبحگاهی که لازم است بدانید
تا به حال فکر کردهاید چه چیزی باعث میشود افراد موفق سرحالتر و شادابتر از عموم مردم باشند؟ زیرا آنها باور دارند اولویتهای شخصیشان از کارهای سایر افراد مهمتر است. به همین دلیل این افراد عموماً ساعات اولیهی روز خود را به چک کردن ایمیلهای خود اختصاص نمیدهند. آنها صبح…
5 عامل به وجود آورنده استرس
استرس، احساسی است که هر کدام از ما در زندگی آن را تجربه کردهایم. این احساس در حقیقت عبارت است از فشار روحی و احساسی ناشی از عوارض محیطی. تحقیقات نشان دادهاست که 33 درصد از بزرگسالان استرس شدید را تجربه میکنند. در ادامه به چند عامل به وجود آورندهی…
سه روش ابتکاری برای خنک نگه داشتن خانه در تابستان
وجود یک خنک کننده در خانه می تواند محیط زندگی تان را همیشه خنک نگه دارد اما این راه بهترین راه نیست. چرا که کشور عزیزمان ایران این روزها در بحران انرژی به سر می برد و نیازمند توجه تک تک ماست تا زمانی که بتواند از منابع انرژی تجدید…
فواید و مضرات نوشیدن آب سرد در تابستان
میان نوشیدنی های مختلف تابستان آب سرد رایج ترین آن ها است. اما آیا تا به حال فکر کرده اید این نوشیدنی ممکن است خطراتی نیز داشته باشد؟ مردهای 19 سال به بالا روزانه به 3.7 لیتر آب یعنی چیزی معادل 15.5 لیوان و زن ها به 2.7 لیتر آب…
باور های غلط درباره ی سرطان پستان – قسمت سوم
در قسمت های اول و دوم در مورد خرافه های مربوط به سرطان پستان صحبت کردیم. قسم سوم نیز به تکمیل این خرافه ها میپردازد و شما را از نگرانی های بی دلیل نجات می دهد. سرطان پستان، شایع ترین سرطان بانوان است، هر چند برخی آقایان نیز ممکن است…
باور های غلط درباره ی سرطان پستان – قسمت دوم
در قسمت اول راجع به باورهای غلط پیرامون سرطان پستان صحبت کردیم. در این قست بحث قبل را ادامه می دهیم و در قسمت سوم این مطلب را به طور کامل تشریح می کنیم. سرطان پستان، شایع ترین سرطان بانوان است، هر چند برخی آقایان نیز ممکن است به سرطان…
نکات سلامتی در جام جهانی برای طرفداران فوتبال
برای طرفداران فوتبال جام جهانی یکی از بهترین اتفاقات به شمار می رود و لذت بخش ترین زمان ها را با دوستان و خانواده شان در این زمان می گذارنند. اما جالب است بدانید تحقیقات تعدا بسیار بالایی از اتفاقات ناگوار، ازحملات قلبی یا ضربه مغزی گرفته تا بیماری های…
چگونه قد بلندتر شویم؟ – قسمت سوم
هر چند عوامل وراثتی و ژنتیکی تاثیر بسیار مهمی بر قد نهایی ما دارد، اما نباید از تاثیر عوامل محیطی غافل شویم. البته باید به خاطر داشته باشیم که بعد از بسته شدن صفحه ی رشد ما، قدمان ثابت باقی می ماند. اما پیش از بسته شدن صفحه ی رشد،…
چگونه قد بلندتر شویم؟ – قسمت دوم
هر چند عوامل وراثتی و ژنتیکی تاثیر بسیار مهمی بر قد نهایی ما دارد، اما نباید از تاثیر عوامل محیطی غافل شویم. البته باید به خاطر داشته باشیم که بعد از بسته شدن صفحه ی رشد ما، قدمان ثابت باقی می ماند. اما پیش از بسته شدن صفحه ی رشد،…
معرفی نرم افزار های مربوط به سلامتی – قسمت اول
اگر مادر یک فرزند هستید حتما گاهی برایتان پیش آمده است که نیاز شدیدی به یک بانک اطلاعاتی درجه یک حس کرده باشید. علائم عجیبی را روی بدن دلبندتان مشاهده می کنید ولی نمی دانید آیا ممکن است برایش مشکل جدی بوجود آمده باشد یا نه. مطمئنا دوست ندارید بیشتر…
چگونه قد بلندتر شویم؟ – قسمت اول
هر چند عوامل وراثتی و ژنتیکی تاثیر بسیار مهمی بر قد نهایی ما دارد، اما نباید از تاثیر عوامل محیطی غافل شویم. البته باید به خاطر داشته باشیم که بعد از بسته شدن صفحه ی رشد ما، قدمان ثابت باقی می ماند. اما پیش از بسته شدن صفحه ی رشد،…
چگونه در سه هفته وزن خود را کاهش دهیم؟
اگر خدای نکرده با چالش اضافه وزن درگیر هستید و تصمیم گرفته اید وزنتان را به حد ایده آل برسانید باید به شما تبریک بگوییم. چاقی عامل همه بیماری هاست. یک پژوهش نشان داده است، خطر بیماری قلبی عروقی در افراد چاق یا دارای اضافه وزن 40 تا 60 ساله،…
ارتباط چاقی و بیماری های قلبی عروقی
در دهه های اخیر پژوهش های زیادی در زمینه ی ارتباط چاقی و بیماری های قلبی انجام شده است. بر اساس یکی از این پژوهش ها، خطر بیماری قلبی عروقی در افراد چاق یا دارای اضافه وزن 40 تا 60 ساله، به طور قابل توجهی بالاتر از افراد با وزن…
چگونه با غذا خوردن به جنگ استرس برویم؟ – قسمت دوم
معمولا وقتی در شرایط پر استرس آن قدر درگیری ذهنی داریم که درست غذا خوردن آخرین گزینه ای است که به آن فکر می کنیم. از طرف دیگر، در این شرایط معمولا غذا های ساده و سریع را انتخاب می کنیم که احتمالا سالم نیستند. در نهایت غذای نامناسب، می…
چگونه با غذا خوردن به جنگ استرس برویم؟ – قسمت اول
معمولا وقتی در شرایط پر استرس آن قدر درگیری ذهنی داریم که درست غذا خوردن آخرین گزینه ای است که به آن فکر می کنیم. از طرف دیگر، در این شرایط معمولا غذا های ساده و سریع را انتخاب می کنیم که احتمالا سالم نیستند. در نهایت غذای نامناسب، می…
چگونه ویتامین D بدن خود را تامین کنیم؟- قسمت دوم
مواد غذایی در سلامت ما نقش بسیار تعیین کننده ای دارند و دریافت مقدار کافی از ویتامین ها برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیمار شدن، ضروری است. یکی از مهم ترین ویتامین هایی که بدن ما به آن نیاز دارد، ویتامین D است. هر چند می توانیم ویتامین D…