مجله رازینهبدون شک ورزش کردن برای حفظ سلامتی بسیار مفید است. ورزش کردن نه تنها موجب حفظ توده ی عضلانی و سلامتی استخوان هایمان می شود، بلکه ورزش باعث می شود مواد شیمیایی در مغز ما آزاد شود که احساس رضایت و شادابی را به همراه دارد. احتمالا در تلاش برای…
Category: سلامتی
باور های غلط درباره ی سرطان پستان – قسمت اول
سرطان پستان، شایع ترین سرطان بانوان است، هر چند برخی آقایان نیز ممکن است به سرطان پستان مبتلا شوند. طبق آخرین اطلاعات، 12.4 درصد از زنان در طول عمر خود به سرطان پستان مبتلا می شوند؛ به زبان ساده تر، تقریبا از هر 8 خانم، یکی از آن ها به…
نکات سلامتی در جام جهانی برای طرفداران فوتبال
برای طرفداران فوتبال جام جهانی یکی از بهترین اتفاقات به شمار می رود و لذت بخش ترین زمان ها را با دوستان و خانواده شان در این زمان می گذارنند. اما جالب است بدانید تحقیقات تعدا بسیار بالایی از اتفاقات ناگوار، ازحملات قلبی یا ضربه مغزی گرفته تا بیماری های…
چگونه قد بلندتر شویم؟ – قسمت سوم
هر چند عوامل وراثتی و ژنتیکی تاثیر بسیار مهمی بر قد نهایی ما دارد، اما نباید از تاثیر عوامل محیطی غافل شویم. البته باید به خاطر داشته باشیم که بعد از بسته شدن صفحه ی رشد ما، قدمان ثابت باقی می ماند. اما پیش از بسته شدن صفحه ی رشد،…
چگونه قد بلندتر شویم؟ – قسمت دوم
هر چند عوامل وراثتی و ژنتیکی تاثیر بسیار مهمی بر قد نهایی ما دارد، اما نباید از تاثیر عوامل محیطی غافل شویم. البته باید به خاطر داشته باشیم که بعد از بسته شدن صفحه ی رشد ما، قدمان ثابت باقی می ماند. اما پیش از بسته شدن صفحه ی رشد،…
معرفی نرم افزار های مربوط به سلامتی – قسمت اول
اگر مادر یک فرزند هستید حتما گاهی برایتان پیش آمده است که نیاز شدیدی به یک بانک اطلاعاتی درجه یک حس کرده باشید. علائم عجیبی را روی بدن دلبندتان مشاهده می کنید ولی نمی دانید آیا ممکن است برایش مشکل جدی بوجود آمده باشد یا نه. مطمئنا دوست ندارید بیشتر…
چگونه قد بلندتر شویم؟ – قسمت اول
هر چند عوامل وراثتی و ژنتیکی تاثیر بسیار مهمی بر قد نهایی ما دارد، اما نباید از تاثیر عوامل محیطی غافل شویم. البته باید به خاطر داشته باشیم که بعد از بسته شدن صفحه ی رشد ما، قدمان ثابت باقی می ماند. اما پیش از بسته شدن صفحه ی رشد،…
چگونه در سه هفته وزن خود را کاهش دهیم؟
اگر خدای نکرده با چالش اضافه وزن درگیر هستید و تصمیم گرفته اید وزنتان را به حد ایده آل برسانید باید به شما تبریک بگوییم. چاقی عامل همه بیماری هاست. یک پژوهش نشان داده است، خطر بیماری قلبی عروقی در افراد چاق یا دارای اضافه وزن 40 تا 60 ساله،…
ارتباط چاقی و بیماری های قلبی عروقی
در دهه های اخیر پژوهش های زیادی در زمینه ی ارتباط چاقی و بیماری های قلبی انجام شده است. بر اساس یکی از این پژوهش ها، خطر بیماری قلبی عروقی در افراد چاق یا دارای اضافه وزن 40 تا 60 ساله، به طور قابل توجهی بالاتر از افراد با وزن…
چگونه با غذا خوردن به جنگ استرس برویم؟ – قسمت دوم
معمولا وقتی در شرایط پر استرس آن قدر درگیری ذهنی داریم که درست غذا خوردن آخرین گزینه ای است که به آن فکر می کنیم. از طرف دیگر، در این شرایط معمولا غذا های ساده و سریع را انتخاب می کنیم که احتمالا سالم نیستند. در نهایت غذای نامناسب، می…
چگونه ویتامین D بدن خود را تامین کنیم؟- قسمت دوم
مواد غذایی در سلامت ما نقش بسیار تعیین کننده ای دارند و دریافت مقدار کافی از ویتامین ها برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیمار شدن، ضروری است. یکی از مهم ترین ویتامین هایی که بدن ما به آن نیاز دارد، ویتامین D است. هر چند می توانیم ویتامین D…
چگونه ویتامین D بدن خود را تامین کنیم؟- قسمت اول
مواد غذایی در سلامت ما نقش بسیار تعیین کننده ای دارند و دریافت مقدار کافی از ویتامین ها برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیمار شدن، ضروری است. یکی از مهم ترین ویتامین هایی که بدن ما به آن نیاز دارد، ویتامین D است. هر چند می توانیم ویتامین D…
چگونه به مقدار کافی آب بنوشیم؟
برای سالم ماندن باید آب کافی بنوشیم. علی رغم تفاوت های فردی، نوشیدن روزانه 2.5 لیتر آب برای بانوان و 3.5 لیتر آب برای آقایان توصیه می شود. رسیدن به این هدف دشوار است، اما با تقسیم نوشیدن آب در ساعات مختلف روز و یافتن جایگزین هایی برای آب، کمک…
چند روش موثر پیشگیری از دردهای کمری و گردنی
معمولا عادت دارید چگونه بنشینید؟ چقدر بر روی نحوه صحیح نشستن میدانید؟ تا به حال شده است به درد گردن و یا کمر دچار شده باشید؟ چند ساعت در روز را مجبورید در این حالت نشسته به سر ببرید؟ آیا تا به حال فکر کرده اید باید کاری کنید که…
7 روش ساده و موثر در پیشگیری از کمردرد
درد کمر یکی از دردهای شایع در زنان به شمار می رود به طوری که جامعه بزرگی از آنان را درگیر می کند و یا با گذشت زمان خواهد کرد. آیا شما هم مثل ما اعتقاد دارید پیشگیری بیشتر از آن چه فکر میکنید ارزش دارد؟ واقعا اگر ما ارزش…
روش های سریع از بین بردن جوش ها
به احتمال 90 درصد هنگامی جوش زده اید که به یک مهمانی مهم هم دعوت شده اید. دیگر نور علی نور است! حالا می خواهید چکار کنید؟ باید راهی پیدا کنید تا عجالتا از شر این جوش بدموقع خلاص شوید. تا به حال فکر کردید مهمترین دلیل شایع چوش های…