گاهی اوقات، آرام و قرار نداریم. عوامل متعددی انگار دست در دست یک دیگر میدهند تا آرامش را بر ما حرام کنند. زنده هستیم؛ اما، طعم تلخ اضطراب اجازهی زندگی کردن را به ما نمیدهد. اگر میخواهید ذهن و قلبتان را آرامتر از امروزشان ببینید، پیشنهاد میکنیم در ادامه با…
از سخنرانی کردن واهمه دارید؟ وقتی میخواهید در مقابل یک جمع صحبت کنید، ته قلبتان خالی میشود؟ اگر پاسخ شما به این سوالات ثبت است، بدانید که تنها نیستید. 75 درصد بزرگسالان، از سخنرانی در جمع میترسند. عدهای از این افراد، در برابر ترس از پا در میآیند؛ اما، عدهی…
معمولا وقتی در شرایط پر استرس آن قدر درگیری ذهنی داریم که درست غذا خوردن آخرین گزینه ای است که به آن فکر می کنیم. از طرف دیگر، در این شرایط معمولا غذا های ساده و سریع را انتخاب می کنیم که احتمالا سالم نیستند. در نهایت غذای نامناسب، می…
بوق و سرو صدا و خستگی و کوفتگی بعد از کار همراهتان است؛ دلتان لک زده برای آرامش خانه. از رانندگی در ترافیک های بی پایان خسته شده اید؟ همسر شما و البته خودتان چند ساعت را در روز بین خانه و محل کارتان در ترافیک می گذرانید؟ و متاسفانه…
مجله رازینه