عفونت و التهاب واژن (واژینیت) از جمله اختلالات شایع زنان است. معمولاً، هر زنی در طول زندگی خود، به طور میانگین یک یا دو مورد از این اختلالات را تجربه می کند. ترشحات واژینال، درد، سوزش، خارش و بوی شدید از نشانه های رایج  التهاب و عفونت واژن است.

کافیست اصول بهداشتی ناحیه تناسلی را رعایت کنید تا احتمال دچارشدن به انواع عفونت واژن را به حداقل برسانید. مهم ترین این اصول عبارتند از:

1.    صابون ممنوع!

باید به این نکته بسیار مهم دقت کنید که استفاده از صابون باعث تحریک پوست داخل واژن می‌شود. پوست این ناحیه حساس‌تر از پوست بیرونی بدن است و از صابون‌های معطری که برای قسمت‌های دیگر بدنتان استفاده می‌کنید، نباید برای شستشوی واژن استفاده کنید.

این نکته فقط در مورد صابون نیست و حتی استفاده از تامپون معطر یا شستن لباس‌های زیر با شوینده‌های معطر، باعث تحریک واژن می‌شوند.

همچنین، شستشوی فرج با آب و صابون می‌تواند موجب خشکی و خارش واژن شوند. در حالی که، استفاده از محصولاتی که برای این ناحیه طراحی و تولید شده‌اند مانند ژل بهداشتی بانوان (ژل شستشوی واژن) تسکین بخش هستند و تحریک و خارش پوست را التیام می بخشد.

2.    دوش واژینال را به فراموشی بسپارید.

تمام متخصصین زنان و زایمان توصیه می‌کنند که از دوش واژینال استفاده نکنید. استفاده از این روش نه‌تنها ضرورتی ندارد، بلکه مضر هم هست.

این تنها یک باور غلط است که با دوش واژینال، قسمت داخلی واژن تمیز و درخشان می‌شود. در حقیقت دوش واژینال با وارد کردن مواد شیمیایی مضری به نام فتالات به داخل واژن، باعث آلوده‌ شدن محیط آن هم می‌شود.

3.    PH واژن را متعادل نگه دارید.

به گزارش https://lafarrerr.com/ محیط واژن به طور طبیعی، اسیدی است. اسیدی تر از پوست و سایر اندام های بدن. به طوری که pH آن در محدوده ی ۳٫۸ تا ۴٫۵ قرار دارد. این pH کمک می کند باکتری های مفید از جمله لاکتوباسیل ها حفظ شوند و باکترهای غیرمفید و بیماری زا از بین بروند. در نتیجه، اگر pH متعادل باشد، واژن به عفونت دچار نمی شود.

4.    از ژل بهداشتی بانوان استفاده کنید.

همان طور که گفتیم، pH واژن نقش مهمی در سلامت ناحیه ی تناسلی دارد. با حفظ تعادل اسیدیته ی واژن می توانید به حفظ سلامت واژن کمک کنید و از ایجاد عفونت، بوی بد، خارش و سایر مشکلات مربوط به این ناحیه پیشگیری کنید.

ژل بهداشتی بانوان برای شست وشوی ناحیه ی تناسلی طراحی شده است. این محصول، خاصیت پاک کنندگی دارد. بنابراین، به حفظ تعادل pH واژن کمک می کند.

5.    در انتخاب پد بهداشتی و تامپون دقت کنید.

شما فقط کافی است در انتخاب پد و تامپون از مواد تشکیل دهنده آن‌ها آگاه باشید. تحقیقات نشان می‌دهد برندهای خاصی از تامپون از مواد شیمیایی مضری به نام فتالات (phthalates)، که به ترکیبات مختل‌کننده غدد درون‌ریز معروف هستند، استفاده می‌کنند.

این مواد باعث اختلالات هورمونی می‌شوند. دی‌اکسین‌ها که محصول جانبی فرآیند سفید کردن تامپون‌ها هستند نیز در بعضی از برندها یافت می‌شوند. اگرچه امروزه میزان دی‌اکسین موجود در تامپون‌ها از گذشته بسیار کمتر شده است. درنتیجه، انواع ارگانیک و غیر معطر پد بهداشتی و تامپون، بهترین انتخاب خواهد بود.

6.    ناحیه تناسلی را همیشه از سمت جلو به عقب تمیز کنید.

شما احتمالاً هیچ‌کدام از نکاتی که در کودکی برای آموزش توالت رفتن یاد گرفته بودید، به خاطر ندارید و ادرار کردن جزو کارهایی است که بدون ذره‌ای فکر کردن انجام می‌دهید.

اما خوب است نکاتی را هنگام تمیز کردن بعدازآن رعایت کنید. تمیز کردن از جلو به عقب، احتمال انتقال باکتری‌ها از راست‌روده (رکتوم) به نزدیک واژن یا مجرای ادراری را کم می‌کند.

باکتری‌های اطراف راست‌روده مشکلی برای بدن ایجاد نمی‌کنند ولی اگر به‌جای دیگری از بدن منتقل شوند، باعث عفونت و تحریک می‌شوند.

7.    از موادغذایی توصیه شده مصرف کنید.

به‌نوعی می‌توان گفت سلامت واژن شما تابع شرایط تغذیه‌ای شماست. پزشکان معمولاً توصیه می‌کنند که هنگام مصرف آنتی‌بیوتیک، مقدار زیادی ماست یا محصولات پروبیوتیک بخورید.

دلیل این امر این است که بدن شما و به‌خصوص واژن برای حفظ سلامت و جلوگیری از عفونت، نیاز به باکتری‌های خوب دارند.

خوردن مواد غذایی تخمیر شده با محتوای پروبیوتیک بالا مانند ماست و کیمچی (غذای سنتی و معروف کره‌ای) علاوه بر داشتن طعم خوب، از عفونت‌های قارچی جلوگیری می‌کند و تعادل باکتریایی محیط واژن را حفظ می‌کند.